2025年１月8日（水）

皆さん、寒くはないですか？？

明日は日本海側は大雪だそうで、インフル等はお気を付けください！

僕は今日は朝から仕事に行き、嫁の歯医者につきそって

また仕事に戻って、22時に帰ってきて筋トレ！！

今日のメニューは12キロのダンベルでトレーニング

腹筋50回、背筋50回　これを3セット！！

ぽっちゃりの人も一緒に頑張ろう！！

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